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春季怎样保养自己的身体

春季怎样保养自己的身体

分类:
新闻中心
发布时间:
2013/05/03
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【摘要】:

    春天对身体进行保养,需要注意哪些问题呢?

 1.注意保护肝胆。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。

 2.及时给身体排毒多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。还可以多喝苦荞茶,苦荞茶所含蛋白质为清理蛋白,还含有丰富的膳食纤维,可以清理肠道,多喝一点可以达到对身体排毒的作用。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

 3.春天应该多吃豆芽豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。春季,人的身体尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

 4.最应补B族维生素春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

 5.适合做伸展运动整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。

 6.多做户外运动春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

 7.草药帮助春季排毒春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

   春季对身体的保养是非常重要的,只要多注意以上几点呢,你的身体会保持健康的。

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