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大暑养生:注意饮食清淡 多饮苦荞茶

大暑养生:注意饮食清淡 多饮苦荞茶

分类:
三匠资讯
发布时间:
2018/07/23
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【摘要】:

太阳行至黄经120°时为大暑,大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后,晴朗时酷热难耐,阴雨时闷得难受。

这个时节,大暑养生时饮食应清淡、多样化,以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物,同时也可配合药膳进行调理。不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。天气炎热,解暑可以多喝苦荞茶哦~

天气炎热易中暑,尽量减少户外活动。但是烈日炎炎在家避暑,使用空调也要注意!

①室内降温通风时,应先开空调后关窗户;

②室内外温差不宜过大,26℃左右的室内温度最合适;

③“桑拿天”时开启除湿功能,不用调低空调温度,也能舒适凉爽;

④空调开3小时,记得开窗通风;

④风口朝上更制冷,让冷空气由上而下循环,自然交流。

酷热来袭,你准备好了吗?

 

不喝茶,就喝三匠苦荞茶